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Mentorship online · First Principles Thinking
Domina las últimas fases de la readaptación.
El Return to Play (RTP) es esa fase final de una readaptación que permite al deportista volver a practicar su deporte con garantías de no recaer en la lesión o en otras lesiones secundarias.
Las fases anteriores al RTP son fundamentales para la recuperación del tejido y el trabajo de las capacidades básicas pérdidas por la lesión. Sin embargo, esto es importante pero no suficiente, ya que no significa que esté preparado para volver a moverse bajo las demandas de su práctica deportiva, ni mucho menos.
Es justo ahí dónde este curso teórico-práctico pretende dar luz para dar seguridad tanto al profesional como al deportista a la hora de volver a practicar su deporte bajo un prisma de readaptación y entrenamiento novedoso.
En mi curso aprenderás y podrás analizar el por qué detrás de cada propuesta que tu deportista haga en las fases finales de una readaptación. Entenderás cómo el cuerpo humano debe autoorganizarse en entornos más caóticos para proteger la anatomía mientras mejora su rendimiento.
Curso presencial · Return To Play (RTP)
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Inicio 18 de Septiembre. Viernes de 18:00-20:00. Sesiones grabadas.
12 Semanas / 2 horas a la semana + Comunidad de Whatsapp para dudas.
Ampliable a más semanas según ritmo y contenido.
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Quieres asentar bases sólidas en el entendimiento del movimiento humano desde principios fundamentales.
Quieres empezar a unir los puntos entre distintos modelos del movimiento y no solo a entenderlos de forma separada
Eres de los que piensa que los detalles marcan la diferencia.
Quieres entender la readaptación de lesiones desde fases iniciales hasta fases finales
Te interesan temas como: Razonamiento, Toma de Decisiones, Control motor Aprendizaje motor, Sistemas complejos, Ciclo Acción Percepción, “Modelo Compresión-Expansión” (no es sólo eso :) ), Suelo Pélvico, Comportamiento Respiratorio, Centro de Gravedad, Dinámica de Fluidos, Transferencia de Energía, Hipertrofia vs Coordinación, y muuuuuuuucho más
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A tomar decisiones minimizando los riesgos en una fase de lesión.
A enfocar la valoración como nunca antes.
Principios fundamentales del movimiento humano.
Seleccionar ejercicios de forma coherente.
Regresiones y progresiones.
Los detalles que marcan la diferencia (prometido :) ).
Desenvolverte en trabajar con perfiles de deportes de fuerza pero también en deportes de coordinación y agilidad.
Los elementos fundamentales en el patron de carrera: Top Speed, Aceleración, COD.
Y mucho más
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CONTENIDOS SIMPLIFICADOS
(un bloque puede durar más de una sesión)
BLOQUE I. BE A PARADOX.ZOOM OUT TO ZOOM IN. RAZONAMIENTO. SISTEMAS . TOMA DE DECISIONES. GENERALISTAS Y ESPECIALISTAS. TOP DOWN <> BOTTOM UP. VARIABILIDAD DE MOVIMIENTO. CONTROL MOTOR. APRENDIZAJE MOTOR. PROPIOCEPCIÓN. PREFLEJOS. MODELOS DE VALORACIÓN, ¿OBSOLETOS?
BLOQUE II. PRINCIPIOS Y NEUROMECÁNICA. ¿CÓMO NOS MOVEMOS?. REPONDERACIÓN SENSORIAL. COORDINACIÓN VS HIPERTROFIA. TRANSFERENCÍA DE ENERGÍA. CLA. MODELO MODIFICADO PERCEPCIÓN. SISTEMAS DINÁMICOS. TRANSICIONES DE FASE. ESTRATEGIAS <> DEMANDAS. MOVIMIENTO BAJO Y ALTO UMBRAL/INTENSIDAD. CICLO ACCIÓN <> PERCEPCIÓN
BLOQUE III. ESQUELETO AXIAL. DINÁMICAS INTERNAS. PELVIS. CAJA TORÁCICA. SUELO PÉLVICO. ARQUETIPOS Y CONFIGURACIONES. BASE DE SUSTENTACIÓN. CENTRO DE GRAVEDAD. PUNTOS DE CONTACTO. ROTACIÓN EXTERNA E INTERNA. MOVIMIENTO FUERA DE LA BASE DE SUSTENTACIÓN.
BLOQUE IV. PIE Y TOBILLO. ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA. ATRACTORES. FASES INICIALES -> FINALES. STIFFNESS. ADAPTABILIDAD. PLIOMETRIA. LESIONES COMUNES. EJERCICIOS
BLOQUE V. RODILLA. ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA. MECANISMOS DE PROTECCIÓN. ATRACTORES LCA. LESIONES MÁS COMUNES. FASES INICIALES -> FASES FINALES. EJERCICIOS
BLOQUE VI. CADERA / PELVIS. LESIONES MÁS COMUNES ATRACTORES. FASES INICIALES -> FASES FINALES. EJERCICIOS. ISQUIOS. GLÚTEO. RECTO ANTERIOR.
BLOQUE VII. INTEGRACIÓNTRONCO Y MIEMBRO INFERIOR. PLIOMETRÍA.
BLOQUE VIII. TRONCO Y MIEMBRO SUPERIOR. PLIOMETRÍA
BLOQUE IX. MECÁNICAS DE CARRERA. TÉCNICA DE CARRERA. ACELERACIÓN VS TOP SPEED. COD. PRÁCTICA. INTERVENCIONES.
BLOQUE X. INTEGRACIÓN FASES INICIALES Y FINALES.
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MADRID 17-18 OCTUBRE en Best Athletes
VALENCIA 24-25 OCTUBRE en Clínica Gravity
BARCELONA 7-8 NOVIEMBRE en Studio Crossfit
A CORUÑA 28-29 NOVIEMBRE en The Field Perform
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Sábado: 09:00h a 19:00h
Domingo: 09:00h a 15:00h
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Readaptadores de lesiones, Preparadores físicos, Fisioterapeutas, Entrenadores. Cualquier profesional que desee entender mejor el movimiento en entornos deportivos para tomar mejores decisiones tanto en preparación física, lesiones y salud.
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✔ Sientes que las fases finales de la readaptación te generan más dudas que certezas y quieres tomar decisiones con mayor criterio y seguridad.
✔ En ocasiones terminas derivando porque no te sientes del todo cómodo asumiendo el retorno al rendimiento.
✔ Prescribes ejercicios, pero te gustaría tener un razonamiento más sólido detrás de cada tarea y cada progresión.
✔ Percibes que te falta una estrategia estructurada para cerrar el proceso de forma coherente y transferible al contexto real del deporte.
✔ Quieres dominar, con solvencia y fundamento, el paso del alta médica al verdadero retorno competitivo.
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Principios del movimiento humano para no depender de recetas.
Cómo integrar el entrenamiento de fuerza coordinativo
Razonamiento detrás de cada ejercicio
Analizar el movimiento de forma cualitativa.
Propuestas prácticas basadas en teoría sólida.
Progresiones y regresiones fácilmente escalables.
Y mucho más.
En este curso aprenderás los principios del movimiento más importantes en las fases iniciales de una lesión/entrenamiento y cómo lo abordo teniendo en cuenta cosas como el patrón respiratorio, dinámicas internas, suelo pélvico, exposición gradual al estímulo, fases de propulsión, transferencia de energía, movimiento relativo, grados de libertad y mucho más, desde la camilla y suelo hasta cosas más dinámicas
Ya sea para lesiones de rodilla, tobillo, cadera, dolor lumbar, te dará un espectro muy amplio desde el que operar y abarcar distintas lesiones.
Además integro los aspectos del curso antiguo de suelo pélvico. Ya que no es un elemento separado y debemos saber integrarlo.
Es el complemento perfecto al curso de RTP.
PRECIO SUBE DE 495€ A 550€ A PARTIR DE 1 MES ANTES DE LA FORMACIÓN
Curso presencial · Fases iniciales de lesión y principios del movimiento humano
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VALENCIA 12-13 DICIEMBRE en GRAVITY
BEASAIN, GIPUZKOA 6-7 MARZO en Eskura Movement
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Sábado: 09:00h a 19:00h
Domingo: 09:00h a 15:00h
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Profesionales de la salud y el rendimiento que deseen aprender principios fundamentales en fases iniciales de una lesión y de integrar conocimientos del suelo pélvico en lesiones a su enfoque actual.
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A proveer estímulos de forma muy gradual desde las fases iniciales de una lesión. Desde camilla, suelo hasta movimientos más dinámicos
Selección de ejercicios a partir de fases de propulsión.
Aspectos y detalles clave del patrón respiratorio.
A cuestionar mitos muy asentados con respecto al patrón respiratorio, stack, pelvis, centro de gravedad etc.
A correr sin correr, a saltar sin saltar, a cambiar de dirección sin cambiar de dirección.
Dinámicas internas y relacionarlas con el movimiento, suelo pélvico y lesiones.
Propuestas prácticas desde cero según fase de propulsión.
Dar cues especificas en deportes de fuerza para respetar o aprovechar el suelo pélvico según objetivo.
Y mucho más